以下是一份隔夜帕梅拉减脂晚餐的简单做法：

材料：

- 帕梅拉（可以是瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等）

(资料图)

- 蔬菜（胡萝卜、洋葱、青椒等）

- 米饭（一碗）

调料：

- 酱油

- 盐

- 胡椒粉

- 食用油

步骤：

1. 将帕梅拉切成小块，蔬菜也切成小块备用。

2. 在热锅内倒入适量食用油，加入帕梅拉块煸炒至变色。

3. 加入蔬菜翻炒几下。

4. 加入酱油、盐、胡椒粉等调料，翻炒均匀。

5. 最后加入一碗米饭，继续翻炒至米饭与其他材料充分融合均匀。

6. 关火，让其冷却后放入冰箱隔夜即可。

这样做可以让帕梅拉与米饭充分融合，口感更好，同时也方便明天带饭食用。建议控制米饭的份量，以免卡路里摄入过多。

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